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如果你想减脂和增肌同时进行,请报名Paris 老师和Randall 老师的空中塑形课哦!

亲爱的小伙伴们,Randall 老师是一位很谦虚的空中艺术表演者,曾在2018年获得过国际空中艺术比赛的三等奖,请大家欣赏一下Randall 老师的空中艺术表演。


塑形课

根据上周小伙伴们上Randall老师课后的反馈,我今天专门把他约过来,我也再培训了一下他的中文,以及空瑜拉伸的上课流程以及细节和你们的上课习惯。他自己也表示中文是一个很大的障碍,也谢谢大家的包容,会多多练习,再克服。由于他自己一直教高难度动作,默认学员的基本功和身体素质是很好的,所以在课程的节奏上比较快,细节注意得不够多,今天我也和他再次强调了,他会再改进。期待大家多多给予我反馈,让老师高效地指导大家,与大家一起进步。

同时,Randall 老师跟我说,对于力量训练和体能强化,他有自己的一套训练体系,专供我们女生手臂没有力量,核心力量,腿部力量,背部力量,所以我让他把空瑜拉伸改为空瑜塑形,减脂和增肌同时进行,空瑜是借助自身的负重,所以不会练出大块的肌肉,而是我们亚洲人喜欢的小块和长条形的肌肉线条(当然饮食也是要控制一下下哦)。

谢谢大家的支持!